6 бесплатных уроков от Сергея Леонова,
которые изменят ваш взгляд на еду.

Разбираемся с продуктами, привычками и мифами и собираем питание, которое реально вписывается в жизнь.

меценат, шеф-повар и владелец самой крупной онлайн-академии в сегменте ЗОЖ

Можно ли картошку?
А подсолнечное масло?
Замороженные овощи считаются?
Микроволновка нас всё-таки убивает или уже передумала?
Надо готовить себе отдельную «ПП-еду» или можно нормально есть вместе со всеми?

За последние годы вокруг еды стало столько правил, страшилок и взаимоисключающих советов, что иногда самый полезный навык — просто понять, что из этого вообще имеет смысл.

— понимать, что в питании действительно работает сегодня;
— есть вкусно и без вечного чувства «я опять что-то делаю не так»;
— перестать делить продукты на хорошие и плохие;
— научиться собирать рацион без сложных правил и лишней тревоги;
— сделать полезное питание нормальной частью жизни, а не временным подвигом.

Никаких длинных лекций и обучения через силу. Внутри все, чтобы не просто посмотреть, а сразу попробовать на себе.

Проходите так, как удобно вам: можно проглотить весь курс за один день, а можно идти в своем темпе.

После регистрации у вас будет 7 дней доступа ко всем материалам.

Разбираемся, как изменилось питание за последние десятилетия и почему старые правила уже не всегда работают.

Учимся собирать продуктовую корзину по простой системе «5–4–3–2–1» и покупать то, из чего легко собрать нормальный рацион.

Показываем, как сделать привычные и любимые блюда полезнее без отказа от вкуса.

Разбираем популярные мифы про микроволновку, масло, заморозку, тефлон, фольгу и гликемический индекс.

Говорим о разгрузке без голодовок, наказаний и крайностей. Научный подход и уверенность в результате.

Собираем всё в систему: кухня, тарелка, привычки и то, что реально можно оставить в жизни надолго.

Вы не обязаны разбираться в питании годами! Чтобы начать есть лучше, не нужен новый список запретов.

Нужно один раз понять, что действительно работает и почему.

За 6 уроков Сергей Леонов поможет пересобрать ваши представления о еде, убрать лишние страхи и показать питание, которое можно спокойно встроить в обычную жизнь.

Это правда бесплатно?
Да. Все 6 уроков можно пройти бесплатно.

Где проходит курс?
В телеграм- или макс-боте на ваш выбор. После регистрации вы сразу получите доступ к материалам.

Сколько времени занимает прохождение?
Темп выбираете сами. Можно пройти всё за день, а можно распределить уроки на несколько дней.

Сколько действует доступ?
7 дней с момента получения доступа.

Нужно готовить?
В программе есть несколько простых практических заданий. Они нужны не просто ради отчета, а чтобы сразу попробовать принципы курса в обычной жизни.

Здесь будет диета?
Нет. Задача курса — помочь лучше понимать питание и принимать более осознанные решения.

А если я уже многое знаю про ЗОЖ?
Есть риск узнать, что кое-что из того, что вы точно знали, давно пора пересмотреть.