«СМАРТ-заготовки» — это уникальное предложение от академии «ЗОЖигай»!
Самое масштабное обучение на тему «Готовка
без готовки» в формате гайда. Готовка еще
никогда не была такой простой и вкусной,
а тема – настолько широко раскрытой.
Все по уму!

«СМАРТ-заготовки» — это гайд с большим рецептурным выбором. Вы просто делаете заготовки и создаете огромное количество разнообразных блюд из них. Комбинируйте блюда так, как вам нравится и хочется. Один рецепт заготовок = несколько вариантов готовых блюд! У вас есть решения для любого повода и ритма.

Хватит жертвовать здоровьем из-за 1000 дел и вечных авралов! С этим гайдом вам больше не придется выбирать ИЛИ-ИЛИ. Готовьте максимально быстро, питайтесь вкусно и разнообразно! Больше никаких покупных полуфабрикатов с глутаматами, тонной жира и вредными консервантами.
К себе бережно и с любовью. К готовке с удовольствием!

СОЛЕНАЯ РЫБА
Боул с рисом из брокколи, яйцом и соленой рыбкой
Карпаччо из цветной капусты с семгой
Тартар из семги с авокадо и перцем чили
Брускетта с семгой, томатами и соусом песто
Ролл в лаваше с красной рыбой
Простой салат с огурцами, листьями шпината, садзыки и семгой

ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА
Табуле из цветной капусты с рыбкой
Ризотто с запеченной форелью
Паста с запеченной форелью
Пюре из цветной капусты с запеченной форелью
Форель запеченная с овощами
Салат с авокадо, апельсином и томатами
Ленивые котлетки из запеченной форели со свежим салатом
Рамен с запеченной форелью

ПАШТЕТ ИЗ ТУНЦА
Салат нисуаз с паштетом из тунца
Салат винегрет с паштетом из тунца
Сэндвич-ролл с паштетом из тунца
Брускетта с паштетом из тунца
Ризотто с паштетом из тунца
Паста с паштетом из тунца

БУЛЬОН РЫБНЫЙ
Легкая уха
Тайский суп том ям
Мисо-суп с водорослями

РОСТБИФ
Вителло тоннато
Сэндвич с ростбифом и овощами
Салат с ростбифом, авокадо и сладкими томатами
Глазунья с ростбифом
Ролл с ростбифом
Ростбиф с пюре из цветной капусты

РВАНАЯ ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ В РУКАВЕ
Брускетта с рваной индейкой и вялеными томатами
Капустная солянка с рваной индейкой
Похлебка с рваной индейкой и молодым картофелем
Горячий сэндвич с рваной индейкой
Шаурма с рваной индейкой
Пармантье с пюре из цветной капусты
Ризотто с рваной индейкой
Паста с рваной индейкой

ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА
Брускетта с куриной грудкой
Боул-салат с куриной грудкой и авокадо
Суп с запеченной куриной грудкой
Цезарь с запеченной куриной грудкой
Паста с куриной грудкой и соусом песто
Куриная грудка с салатом из запеченных овощей

СОУС БОЛОНЬЕЗЕ
Паста болоньезе
Ризотто с болоньезе
Капустная солянка с болоньезе
Суп-рагу с болоньезе
Брокколи с болоньезе

ЗАПЕЧЕННЫЕ ОВОЩИ
Борщ из запеченных овощей
Оливье с куриной грудкой
Шакшука с песто и запеченными овощами
Суп-пюре овощной
Салат с запеченными овощами
Паштет из запеченных овощей с куриной грудкой
Брускетта с запеченными овощами с хумусом
Ризотто из цветной капусты
Карри-суп из цветной капусты

ОВСЯНКА ЗАПАРЕННАЯ
Соленая овсяная каша с авокадо и куриной грудкой
«Будда»-боул с ягодами и овсянкой
Овсяные котлетки с овощами
Овсянка с тыквой и ягодами
Смузи из овсянки
Сладкая каша с тартаром из фруктов и ягод
Овсяные блинчики с кабачком

В гайде вы также найдете такие категории заготовок и рецепты к ним:

МЯСО ПО-СТРОГАНОВСКИ
МАРИНОВАННАЯ КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ
БУЛЬОН ГРИБНОЙ
РИС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
МУЛЬТИЗЛАКОВЫЙ ГАРНИР
ПАСТА
ХУМУСЫ, СОУСЫ И ДР.

Смарт-заготовки мы называем «умными», потому что одну заготовку можно превратить в океан разных блюд. Меньше времени и усилий, меньше лишних продуктов, больше разнообразия! Только представьте: несколько видов салатов и горячего из одной заготовки!

Главный принцип гайда — готовить больше всего разного за минимум времени! Готовка должна быть в удовольствие, и в этом нам помогут смарт-заготовки. Принцип «Готовки без готовки» лежит в основе многих курсов академии, но настолько большого обучения на эту тему НИКОГДА НЕ БЫЛО.

Гайд доступен сразу после покупки. Скачайте на телефон или компьютер и используйте хоть каждый день! Доступ к материалам предоставляется на обучающей платформе и через мобильное приложение «ЗОЖигай».