Работаю из дома, поэтому частенько кусочничала: мозг устал — веду себя на кухню. Еда стала для меня каким-то спасательным островком. Устала, рубит в сон и надо взбодриться, грустно, радостно, тревожно — еда всегда спасет. Потом я узнала, что близка к инсулинорезистентности. ЭТО ЧТО, ДАЛЬШЕ ДИАБЕТ?!

Как сейчас помню: весна, солнышко светит, а я читаю очередное письмо от академии и понимаю, что почти все симптомы у меня. Сдала анализы: высокая глюкоза, высокий инсулин и холестерин. Меня как будто ледяной водой окатили. Я-то думала, что просто пара лишних кило, все под контролем...

Когда увидела на весах цифру, которой сроду не было, поняла, что нужны радикальные меры. Пора было признать: в зеркале была не я, а какая-то растолстевшая девчонка, на которой не застегиваются джинсы.

Было непривычно, но шефы в чате нас очень поддерживали. Хотя я не любитель всех этих общих чатов, много болтовни, какой-то срач обязательно… Но у Сережи в каждом марафоне невероятно классные девчонки собираются! Опытные поддерживают новичков, все друг другу дают советы, читаешь и прям улыбаешься. Без этого чата поддержки я бы не справилась.

Сначала улыбалась в чате, потом — у врача. Сразу после FMD я сдала анализы. Все в норме!!! Полгода я не могла снизить сахар, а за 5 дней FMD случилось чудо! Холестерин тоже снизился. И снова я в шоке.

Вишенкой стали -3,2 кг и сдувшийся живот. День рождения отмечала в том наряде, о котором мечтала. Сел идеально.

Многие боятся, что при таком резком похудении уйдут мышцы, но нет. Тело подтянулось, а умные весы показали снижение жира и увеличение мышечной массы. А еще снизился метаболический возраст. За неделю я помолодела на 1 год!

Но если честно, если бы мне было невкусно, я бы даже ради такого результата не смогла терпеть. Обычно если идешь на марафон по похудению, тебе сразу говорят, что еда как лекарство и не надо тут ждать от нее удовольствия. Но Сережа и его команда какието маги кулинарии!

Каждый день марафона — увлекательное приключение. А что сегодня будем есть? Каждое блюдо пробуешь как исследователь! Такое любопытство берет всегда — и уже не хочется отвлекаться на рилсы, а смакуешь каждую ложку, прислушиваешься к себе, а не как обычно на бегу заглотила. У меня и ЖКТ стал заметно лучше работать, когда научилась делать нормальные паузы для еды.

И главное — не нужно мучиться диетами неделями и месяцами. Всего 5 дней по очень вкусному и разнообразному меню — и ты ВИДИШЬ РЕЗУЛЬТАТ!

Перед стартом нам выдали список продуктов (благо, их можно найти в любом супермаркете) и подробное меню с инструкцией, как готовить на каждый день. На заготовки у меня уходит 1,5- 2 часа за всю неделю. Плюс по 5 мин на сборки завтраков-обедов-ужинов.

Кстати, FMD еще и здорово помогает экономить. Продукты на неделю простые, и ты не берешь ничего лишнего, не покупаешь спонтанные капучино/пироженки/сэндвичи.

И суперпротокол соблюсти. И не насиловать себя. И вкусно есть, да еще и с десертом. Не грустить, потому что можешь выдержать, и ты получаешь наслаждение от каждого приема пищи. А еще провести детоксикацию организма, постройнеть, убрать отеки, посвежеть, получить минимум х10 энергии

В марафоне мы показываем, как адаптировать блюда детокса к обычной жизни и ваш стиль жизни.

К любому рациону важно подойти с умом. Даже к тому, что изначально был всего лишь на +/–600 ккал

Вот, например, берете кабачковый суп из весеннего FMD-меню.

Для сытости к нему просто можно добавить грибное болоньезе или курицу. А с красной рыбкой или креветками вообще отвал башки получается!

Или же использовать его как соус к лапше, доверху наполненный клетчаткой. Грибной болоньезе с чечевицей отлично ложится к котлетам.

А бутерброды с морковным паштетом и маринованными овощами суперски дополнят любой супец.

Красота? Еще какая! И не надо ломать голову, как добрать клетчатки и витаминов!