ВКУСНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА ПЕРЕД НОВЫМ СЕЗОНОМ
10 дней по авторской системе Сергея Леонова, чтобы вернуть телу лёгкость, выстроить питание и войти в осень с новым уровнем энергии — без голодовок, жёстких диет и скучной еды.
10 дней по авторской системе Сергея Леонова, чтобы вернуть телу лёгкость, выстроить питание и войти в осень с новым уровнем энергии — без голодовок, жёстких диет и скучной еды.
ОСЕНЬ — ВРЕМЯ ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ
Осенью особенно хочется снова почувствовать себя собранной: легче просыпаться, спокойно смотреть на еду, вернуться в привычный ритм и перестать каждый понедельник обещать себе «начать заново».
Новый осенний FMD — это короткая система перезагрузки, которая помогает на несколько дней убрать пищевой шум и вернуть структуру.
Осенью особенно хочется снова почувствовать себя собранной: легче просыпаться, спокойно смотреть на еду, вернуться в привычный ритм и перестать каждый понедельник обещать себе «начать заново».
Новый осенний FMD — это короткая система перезагрузки, которая помогает на несколько дней убрать пищевой шум и вернуть структуру.
Мы полностью создали новое меню под осенний сезон и сделали его более тёплым, насыщенным по вкусу и по-настоящему уютным.
Это FMD, в котором осень чувствуется не только за окном. Она — в тарелке! Тыква, грибы, корнеплоды, ягоды, тёплые специи, запечённые овощи и горячие блюда делают рацион комфортным даже тогда, когда за окном уже совсем не хочется холодных салатов и летней еды.
Это FMD, в котором осень чувствуется не только за окном. Она — в тарелке! Тыква, грибы, корнеплоды, ягоды, тёплые специи, запечённые овощи и горячие блюда делают рацион комфортным даже тогда, когда за окном уже совсем не хочется холодных салатов и летней еды.
Спокойно меняем привычный рацион и подготавливаемся к основному протоколу
Основной этап с полностью рассчитанным меню, готовой системой заготовок и поддержкой.
Постепенно возвращаем привычные продукты и учимся собирать нормальный рацион уже после марафона.
- после лета хочется вернуть лёгкость и привычный режим
- питание стало хаотичным, а тело — более тяжёлым и отёчным
- не хочется снова садиться на диету и всё считать
- нужен короткий, понятный план без сложных схем
- хочется увидеть изменения уже за несколько дней
- важно, чтобы было не только эффективно, но и вкусно
- нужен готовый рацион, чтобы не думать каждый день, что приготовить
Эффективность подтверждена сотнями результатов участниц.
Избавься от лишнего легко!
ЧТО ОТМЕЧАЮТ УЧАСТНИЦЫ:
Избавься от лишнего легко!
ЧТО ОТМЕЧАЮТ УЧАСТНИЦЫ:
Постепенно перестраиваем питание без резких ограничений. Ты входишь в марафон спокойно, без стресса и ощущения, что привычную еду внезапно «запретили».
Рацион построен так, чтобы не проводить каждый день у плиты. Перед стартом ты готовишь базовые заготовки сразу на несколько дней: супы, овощи, соусы, рис и другие компоненты, из которых потом быстро собираются разные блюда.
В середине марафона — вторая заготовка с новым набором блюд на оставшиеся дни.
Ты получаешь точные рецепты, граммовки,понятный тайминг и пошаговый план — не нужно самостоятельно считать, придумывать меню или решать, что готовить завтра. Основные блюда собираются из уже подготовленных компонентов, поэтому рацион остаётся разнообразным, а готовка — простой и предсказуемой
В середине марафона — вторая заготовка с новым набором блюд на оставшиеся дни.
Ты получаешь точные рецепты, граммовки,понятный тайминг и пошаговый план — не нужно самостоятельно считать, придумывать меню или решать, что готовить завтра. Основные блюда собираются из уже подготовленных компонентов, поэтому рацион остаётся разнообразным, а готовка — простой и предсказуемой
Рацион постепенно расширяется: возвращаются более привычные продукты, завтраки, салаты, супы, горячие блюда и десерты — уже в формате сбалансированного питания.
В основе марафона — научно обоснованный FMD-протокол, который даёт не только краткосрочный результат, но и более понятное отношение к питанию.
— помогает выйти из привычного сценария «ограничение — срыв»
— даёт структуру, которую легче соблюдать
— помогает лучше чувствовать аппетит и режим
— становится инструментом, к которому можно возвращаться в будущем
Один протокол — и у тебя остаётся не только результат, но и понятная система действий.
— помогает выйти из привычного сценария «ограничение — срыв»
— даёт структуру, которую легче соблюдать
— помогает лучше чувствовать аппетит и режим
— становится инструментом, к которому можно возвращаться в будущем
Один протокол — и у тебя остаётся не только результат, но и понятная система действий.
меценат, шеф-повар и владелец самой крупной онлайн-академии в сегменте ЗОЖ
- Шеф-повар международного уровня с 25-летним опытом
- Выпускник старейшей кулинарной школы мира LE CORDON BLEU по кулинарной нутрициологии
- Единственный специалист такого класса со специализацией «здоровое питание»
- Основатель кулинарной онлайн-академии «ЗОЖИГАЙ»
- Научил вкусно готовить больше 50 000 учениц из 97 стран мира!
- Бронзовый призер Кулинарного кубка мира (Люксембург-2010)
- Почетный член Гильдии шеф-поваров Испании
- Организатор первой всероссийской конференции по функциональному питанию FOODHACKING — 2021
- Лучший ЗОЖ-инфлюенсер (премия LIVE ORGANIC AWARDS — 2019)
- Автор 5 кулинарных книг-бестселлеров
10 вкусных дней, чтобы получить лучший результат осени!
ЕСЛИ ЕСТЬ СЕРЬЕЗНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ТО ПЕРЕД ПРОХОЖДЕНИЕМ МАРАФОНА НУЖНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ.
Противопоказаниями могут быть:
- дефицит массы тела;
- сахарный диабет I типа;
- терапия инсулином или другими препаратами, снижающими сахар в крови;
- заболевания щитовидной железы;
- сердечно-сосудистая недостаточность II–III степени; хронический гепатит и цирроз печени;
- почечная недостаточность;
- тромбофлебит;
- желчнокаменная болезнь;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки; беременность и период лактации;
- детский возраст.
