Вы получаете полный набор навыков и рецептов на каждый день по цене одного похода в ресторан. Вкусно. Полезно. Просто!

В каждом мастер-классе из данного бокса уникальный состав и своя система предоставления информации. Этот бокс — полноценный практический набор, который останется с вами навсегда.

Большой мастер-класс по безглютеновой пасте — это лёгкое и вкусное погружение в современную кухню без глютена. Вы научитесь готовить разные виды пасты с насыщенным вкусом и идеальной текстурой — от привычных спагетти до равиоли, рамена и праздничных каннеллони. Все рецепты адаптированы под домашние условия: без сложностей, зато с удовольствием и вау-эффектом.

В меню:
Равиоли с креветками, спагетти арабьята, каннеллони с баклажаном, рамен с тальятелле, минестроне, паста-салат, пельмени, жаркое с пастой паппарделле и другие блюда для каждого дня и праздника.

РЕЗУЛЬТАТ:
— Улучшается самочувствие
— Больше энергии и лёгкости
— Кожа выглядит свежее
А главное — вам будет реально вкусно!
Даже детям и самым требовательным домочадцам.

ПОДХОДИТ:

• людям с непереносимостью глютена;
• тем, кто выбирает здоровое питание;
• родителям, заботящимся о питании семьи;
• всем, кто любит пасту и хочет готовить её с пользой.

Мастер-класс по выпечке хлеба «Здоровье» — это самый простой и вкусный способ добавить в свою жизнь натуральный хлеб, который поддерживает организм, а не нагружает его. Вы научитесь печь хлеб, который приносит пользу, дарит сытость, лёгкость и ощущение заботы о себе — каждый день.

В меню:
Хлеб «Здоровье» — натуральный, насыщенный клетчаткой, подходит для ежедневного питания. Масло «Гормональный баланс» — мягкая поддержка женской эндокринной системы.
Масло «Питание кожи» — комплекс полезных жиров и микроэлементов для сияния и упругости.
Масло «Здоровая щитовидка» — поддержка обменных процессов и энергии.

РЕЗУЛЬТАТ:
— Лёгкость после еды без вздутия и тяжести
— Сытость на долгое время без перекусов
— Поддержка гормонального фона, кожи и энергии
— Осознанные и вкусные завтраки для всей семьи
— Уверенность в составе и качестве каждого ингредиента

ПОДХОДИТ:

• Тем, кто хочет вкусно и полезно питаться
• Занятым людям и мамам, у которых нет времени выдумывать, что готовить
• Тем, кто устал от магазинного хлеба с добавками
• Тем, кто заботится о здоровье ЖКТ, кожи и энергии
• Тем, кто выбирает домашнюю еду

«Соусы для здоровья» — это серия практических МК, на которых вы научитесь готовить вкусные, кремовые и насыщенные соусы без сахара, консервантов, крахмала и лишних калорий. Вы сможете сделать любое блюдо ярче, богаче и полезнее — легко и каждый день.

В меню:
Майонезы: классический на желтках, веганский майонез, майонез из авокадо, «Вителлотоннато», «Тартар».
Йогуртовые соусы: «Райта», йогуртовый соус с фетой, веганский садзыки.
Винегретные соусы: классический «Винегрет», травяной, диетический, «Восточный» .

+ рецепты блюд для практики к каждой категории соусов.

А еще БОНУС: новые рецепты «Кетчуп из печёных томатов», «Цезарь» и «1000 островов» в здоровой версии.

РЕЗУЛЬТАТ:
— Блюда становятся ярче, вкуснее и разнообразнее
— Питание становится полезным без лишних усилий
— Уходит зависимость от магазинных соусов и скрытого сахара
— Легко готовить дома вкуснее, чем в кафе
— Вы наслаждаетесь едой без чувства вины

ПОДХОДИТ:

• Тем, кто хочет разнообразить рацион без вреда
• Тем, кто заботится о здоровье, коже, энергии и пищеварении
• Тем, кто избегает глютена, сахара и искусственных
• добавок
• Тем, кто готовит для семьи и хочет есть вкусно и правильно

Мастер-класс по батончикам — это возможность научиться готовить полезные, вкусные и изысканные батончики, вдохновленные французской школой кулинарии. Вы создадите домашние суперфуды, которые не только радуют вкус, но и поддерживают здоровье, энергию и красоту каждый день.

РЕЗУЛЬТАТ:
— Вы замените магазинные батончики на чистый, вкусный и полезный перекус
— Сможете заботиться о себе и близких через питание
— Улучшится самочувствие, энергия, настроение и фокус — Ваш рацион станет вкуснее, разнообразнее и осознаннее

ПОДХОДИТ:

• Тем, кто хочет здоровые перекусы без сахара и химии
• Тем, кто заботится о коже, теле, гормональном и эмоциональном балансе
• Тем, кто живёт активно и ценит удобную «умную еду»
• Мамам, студентам, работающим, путешественникам — всем, кто хочет питаться вкусно и без лишних усилий

Мастер-класс «Комбуча» — это простой и понятный способ научиться готовить вкусные газированные напитки без сахара, консервантов и химии. Вы получите технологию ферментации, благодаря которой комбуча станет источником пробиотиков, поддерживающих здоровье кишечника, иммунитет и энергию.

В меню:

• Классическая комбуча на чёрном чае: вишнёвая, клубника-базилик, смородиновая
• Комбуча на кофе
• Комбуча на ромашке, шиповнике, каркаде и цикории
• Джун на зелёном чае с мёдом

Авторские вкусы с нотами любимых напитков: глинтвейн, тирольский пирог, медовуха, «Байкал»!

Бонус: большой гайд по лимонадам, морсам, квасам и детокс-напиткам

РЕЗУЛЬТАТ:
— Налаживается пищеварение, уходит вздутие
— Укрепляется микрофлора и иммунитет
— Повышается энергия и концентрация без кофе
— Улучшается метаболизм и снижается тяга к сладкому
— В рацион входят натуральные и полезные напитки, заменяющие газировку

ПОДХОДИТ:

• Тем, кто хочет пить вкусные напитки без сахара
• Тем, кто заботится о кишечнике, коже и иммунитете
• Тем, кто перешёл на осознанное питание и ищет альтернативу газировкам
• Тем, кто любит дома готовить лучше, чем покупное
• И всем, кто хочет чувствовать лёгкость, энергию и хорошее настроение каждый день

Мастер-класс «Кимчи» — это пошаговое обучение ферментации по проверенной корейской традиции. Вы научитесь готовить настоящее кимчи дома — вкусное, хрустящее и богатое пробиотиками, которое поддерживает пищеварение, иммунитет и общее самочувствие. Без сложностей, лишней воды и экспериментов «на удачу».

В меню:
Уникальное кимчи по старинному корейскому методу!
На каждый день и на праздничный стол. Пробиотики в каждой ложке!

РЕЗУЛЬТАТ:
— Налаживается пищеварение и уходит вздутие
— Укрепляется иммунитет благодаря живым пробиотикам — Рацион становится вкуснее и разнообразнее
— Один продукт превращается в десятки блюд: супы, рис, лапша, салаты, сэндвичи
— Вы получаете рецептуры, которые останутся с вами навсегда

ПОДХОДИТ:

• Новичкам и опытным кулинарам
• Тем, кто заботится о здоровье и микрофлоре кишечника
• Любителям азиатской кухни и ярких вкусов
• Веганам, гурманам, экспериментаторам
• Тем, кто хочет готовить вкусно, полезно и осознанно

Мастер-класс «Кексы без муки» — это простой и вкусный способ научиться готовить полезные десерты без глютена, сахара и лишних калорий. Вы получите рецепты, которые поддерживают энергию, гормоны, кожу и пищеварение и дарят удовольствие без чувства вины. Это не просто сладости — это система питания, которая работает на ваше здоровье!

В меню:

• Яблочный кекс — нежный и ароматный
• Баклажановое брауни — влажный, шоколадный и насыщенный
• Банановый кекс — сладкий от природы, без сахара

Все рецепты простые, пошаговые и доступные — продукты легко найти в любом магазине.

РЕЗУЛЬТАТ:
— Вы замените вредные сладости на вкусные и полезные — Почувствуете лёгкость, стабильную энергию и сытость — Улучшите состояние кожи, гормонального фона и пищеварения
— Научитесь готовить красиво, быстро и без сложных технологий
— Вся семья будет в восторге — даже дети

ПОДХОДИТ:

• Тем, кто хочет есть сладкое и оставаться в форме
• Тем, кто выбирает осознанное питание и натуральные продукты
• Мамам, занятым людям, эстетам и гурманам
• Тем, кто хочет баловать себя и близких вкусно, красиво и с пользой

Мастер-класс «Золотая рыбка» — это практическое обучение, где вы научитесь превращать одну целую форель в шесть разных блюд ресторанного уровня. Вы разберётесь, как безопасно выбрать и разделать рыбу, использовать каждую часть без отходов и готовить вкусно, полезно, экономно и разнообразно. Блюда будут не только радовать вкус, но и поддерживать кожу, гормоны, сердце и настроение благодаря ценным белкам, омега-3 и минералам.

В меню:

• Солёная форель с водорослями
• Сочные рыбные котлеты
• Форель по-европейски
• Форель по-азиатски
• Ароматный рыбный суп
• Нежный риет

Каждое блюдо со своим вкусом, подачей и текстурой, чтобы в рационе не было повторов и скуки.

РЕЗУЛЬТАТ:
— В рационе появится больше лёгких, питательных и красивых блюд
— Вы научитесь экономить, покупая рыбу целиком и используя её полностью
— Пропадёт страх «неправильной рыбы» — будете уверенно выбирать безопасный продукт
— Улучшится самочувствие, кожа, энергия и настроение благодаря омега-3
— Вы сможете готовить дома как в ресторане, без лишних усилий и сложных ингредиентов

ПОДХОДИТ:

• Тем, кто хочет вкусно и полезно питаться без тяжёлых блюд
• Тем, кто заботится о красоте, здоровье и фигуре
• Семьям и занятым людям, кому важно простое, понятное и практичное меню
• Тем, кто устал от однообразной готовки и хочет новые вкусы из привычных продуктов, но полезно и осознанно

При покупке бокса (базовый доступ):
Доступ к обучению: 3 месяца
Без обратной связи

Тариф «Золотой билет»:
Обратная связь на платформе:
6 месяцев
Доступ к материалам: 1 год

Тариф «Платина „ЗОЖигай“»:
Обратная связь на платформе: 1 год
Доступ к материалам: 1 год